Fete de cartier

pagina fetelor de cartier care stiu ce vor

Monday

22

February 2016

2,618

COMMENTS

Trebuie sa stii 8 lucruri inainte de a incepe o dieta!

Written by , Posted in blog

Care sunt cele 8 lucruri pe care trebuie sa le stii inainte de a incepe o dieta?

  1. Asigura-te ca esti perfect sanatoasa. Fa un set uzual de analize si cere parerea unui medic. Acesta iti poate recomanda si o dieta potrivita sau iti poate oferi cateva sfaturi care te vor ajuta pe parcurs.
  2. Calculeaza-ti indicele de masa corporala (IMC). Numai daca acesta este peste limitele greutatii normale te poti gandi serios la dieta. Multe femei vor sa slabeasca mai mult decat le este necesar. Se ambitioneaza sa scape de 2-3 kilograme care nu sunt, de fapt, decat in mintea lor!
  3. Cauta opinii despre diete verificate deja si alege-o pe cea care ti se potriveste. O dieta nepotrivita te va face sa renunti inainte de a ajunge la final.
  4. Afla care sunt beneficiile dietei alese, dar si efectele secundare! Pune in balanta si alege in functie de ce cantareste mai mult.
  5. Afla cat slabesti cu acea dieta, in cat timp si pe ce durata poate fi tinuta fara sa iti afecteze starea de sanatate. Cu cat slabesti mai multe kilograme intr-un timp mai scurt, cu atat dieta are mai multe riscuri.
  6. Ai grija sa te hidratezi corespunzator in fiecare zi. Un consum minin de 2l de apa te mentine in forma si iti oxigeneaza creierul.
  7. Evita sedentarismul. Miscarea va fi intotdeauna regula de baza pentru o silueta de indiviat. Gaseste un sport care sa ti se potriveasca, iesi la alergare in parc, urca scarile!
  8. Evita sa treci brusc de la stilul tau alimentar la dieta si invers. Lasa-ti metabolismul sa se obisnuiasca treptat cu schimbarea. Exceptie fac dietele care isi propun exact acest lucru.

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close