Fete de cartier

pagina fetelor de cartier care stiu ce vor

Wednesday

24

February 2016

2,964

COMMENTS

Dieta cu avocado

Written by , Posted in blog

avocado-878958_1920

Dieta cu avocado iti aduce o serie de beneficii, pe langa faptul ca te scapa de kilogramele in plus! Este dieta potrivita oricarui anotimp, se tine usor, are costuri moderate.

Avocado este un fruct ce contine vitaminele A, B, C, E, aminoacizi, riboflavina, acid folic, magneziu, potasiu si fibre. Este fructul preferat al nutritionistilor. Desi contine aproximativ 118 calorii la 100 grame, avocado e satios si nu poate fi mancat in cantitate mare.

Dieta cu avocado promite sa te scape de 3 kilograme in doua saptamani. In plus, te va ajuta si la reglarea metabolismului, imbunatatirea functiilor ficatului, rinichilor, inimii si va contribui la reglarea tensiunii arteriale.

Iata ce poti manca atunci cand vrei sa urmezi dieta cu avocado:

Dimineata ai de ales dintre:

  • un avocado taiat cubulete + salata verde + lamaie;
  • avocado pasat cu lamaie si putin usturoi + 2 felii de paine integrala;
  • salata de avocado + o para/un mar.

Gustare:

  • un fruct sau un baton din cereale integrale

La pranz poti alege dintre:

  • supa de avocado raw-vegan;
  • friptura slaba la gratar + avocado + lamaie;
  • peste la gratar + salata de avocado;
  • sendvis cu avocado si salata verde.

Gustare:

  • smoothie de fructe cu avocado

Cina poate fi compusa din:

  • o salata din rosii, castraveti, masline, avocado, cuburi de branza;
  • branza slaba de vaci + avocado;
  • sendvis cu avocado si spanac;
  • legume mexicane cu avocado.

Poti urma aceasta dieta pe o perioada de 1-2 saptamani dupa care este necesara o pauza de o luna. Pentru a te mentine, nu te grabi sa reintroduci in alimentatie grasimi, prajeli sau dulciuri!

Sursa foto: Pixabay.com

2,964 Comments

  1. mihaela
  2. UFO
  3. BMW
  4. sex
  5. sex
  6. hot
  7. SEX
  8. Jim
  9. gay
  10. Tod