Fete de cartier

pagina fetelor de cartier care stiu ce vor

Wednesday

2

March 2016

119

COMMENTS

Dieta cu fructe

Written by , Posted in blog

dieta cu fructe

Dieta cu fructe promite sa te faca mai usoara cu 4 kilograme in 3 zile. Inainte de a o incepe este necesar sa ceri sfatul unui medic.

Fructele proaspete iti vor aduce in corp un adevarat cocktail de vitamine, dar vei fi lipsita total de carbohidrati si grasimi. Pe parcursul acestei diete te vei simti mai fericita, pielea si privirea vor deveni mai luminoase. Tine minte faptul ca desi dieta cu fructe te scapa de multe kilograme, silueta reprezinta o preocupare pe termen lung, iar aceasta e doar o solutie de moment.

Dieta cu fructe poate fi urmata in doua moduri. Alege-l pe cel care te avantajeaza!

  1. Dieta cu fructe combinate:

Dimineata, ai la alegere:

  • suc proaspat de portocale;
  • salata de fructe;
  • suc de rodii;
  • suc de ananas;
  • felii de mere si pere.

Gustare:

  • fresh de portocale;
  • 200 grame coacaze/mure;
  • o banana;
  • 1 mar;
  • 2 kiwi.

Pranz:

  • salata mare de fructe: portocala, kiwi, mar, para, fructul pasiunii, ananas, strugure;
  • salata de avocado cu mar/para;
  • salata din: o banana si fructe de padure.

Gustare:

  • 1 mar;
  • 150 grame capsune;
  • 1 kiwi;
  • 50 grame stafide;
  • 5-6 curmale ;
  • 1 piersica.

Cina:

  • 1 banana, 1 mar, 1 kiwi si sucul de la o portocala, amestecate la blender;
  • o salata de fructe ca cele de la pranz;
  • salata de pepene.

2. Dieta cu fructe alternativa:

Aceasta varianta iti ofera posibilitatea sa alegi ce fruct sa consumi in fiecare zi. Regula este ca toata ziua sa mananci numai acel fruct, in ce cantitate doresti. Astfel vei inlatura senzatia de foame.

Exemplu:

In prima zi alegi mar. Ori de cate ori ti se face foame sau vrei sa rontai ceva, mananca mere. Poti manca absolut orice cantitate.

A doua zi: portocale. Mananca oricand vrei, oricate portocale.

A treia zi: fructe de padure: Mananca oricand, oricate fructe de padure vrei.

Dieta cu fructe implica niste riscuri cum ar fi scaderea masei musculare sau agravarea unor probleme de sanatate. Nu este recomandat sa o prelungesti peste 3 zile. Ai grija sa te hidratezi constant cu apa plata si ceaiuri de plante neindulcite. Asigura-te ca esti perfect sanatoasa inainte de a opta pentru aceasta dieta!

Sursa foto: Pixabay.com

 

119 Comments

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close